（A）簡單版材料
1）Organic Oat 150g
2）Maple Syrup 10g
3）Black Salt 1 pinch
4）無味椰子油/椰子油30g
5）Pecan nuts 38g（切碎）
6）Pumpkin seeds 25g
做法：將1-4材料加在一起攪拌後加入5，6再攪拌，然後直接放上鐵盆/ 不鏽鋼盆，放入已經預熱160-170度焗爐焗20分鐘，取出後攤凍便可以放入器皿保存
（B）加入米粉（Rice Flour）版本
1）Pecan nuts 30g（切碎）
2）Pumpkin seeds 20g
3）無味椰子油/椰子油/橄欖油 25g
4）無調整豆乳 2大匙
5）Maple Syrup 25g
6）Organic Oat 100g
7）米粉 35g
8）Black Salt 2g
做法：
1）先將3，5及8 加在一起攪拌後再加4攪拌
2）加入6攪拌後加7再攪拌，再加入1，2攪拌
3）在鐵板上放上Cooking paper，然後放上已經混合材料，放入預熱165-170度焗爐焗25分鐘（在15分鐘時候拿出攪拌）
4）取出後攤凍便可以放入器皿保存
（C）加入薄力粉及亞麻籽粉版本
1）Pecan nuts 30g（切碎）
2）Pumpkin seeds 20g
3）無味椰子油/椰子油/橄欖油 30g
4）無調整豆乳 16g
5）Maple Syrup 30g
6）Organic Oat 120g
7）薄力粉 35g
8）Black Salt 2g
9）有機亞麻籽碎 10g
做法：
1）先將3，5及8 加在一起攪拌後加4再攪拌
2）加入6，7，9再攪拌，再加入1，2攪拌
3）在鐵板上放上Cooking paper，然後放上已經混合材料，放入預熱165-170度焗爐焗25分鐘（在15分鐘時候拿出攪拌）
4）取出後攤凍便可以放入器皿保存
（A）味道似爆谷，簡單方便
（B）加入米粉能夠有Crunchy感覺
（C）加入薄力粉及亞麻籽粉味道比較濃郁，Crunchy 感覺更高
小貼士： -將所有材料放入鐵板時候盡量堆在一起，這樣才能夠令所有材料更容易黐住 -一個非常之健康版本，一般坊間的糖分比較高及含有防腐劑添加劑等等 -焗完之後可隨意加自己喜愛水果，無調整豆乳/塩麹/自家製乳酪/奇亞籽一起食用